trening na basen

Tak jak pisałem ostatnio , dzisiaj byłem na ,,starych śmieciach,, TKKF AZORY Kraków Oczywiście atmosfera jak zwykle zaj**ista , uwielbiam klimaty siłowni w piwnicach....a nie sieciówki i spęd lansowiczów/czek Trening robiłem jak był zaplanowany i do tego doszły proby EQ Teraz byłem w jacuzzi i na noc duża dawka VIT C oraz aspirynka...oczywiście do [...]

Dzieki za odpowiedz Hubert, co do basenu, pasowaloby takie ustawienie: poniedzialek trening wt DNT sr trening czw trening pt DNT sb trening, niedziela basen? Na basenie glownie plywanie stylem kraul z proba wykonania interwalow, lub ew. cardio na 1km wzwyż z biegiem czasu. Nie przecze, ze na obecnym cyklu skupiam sie mocno na motylach, wiec robie [...]

Lara ile czasu zajęło ci osiągnięcie tak wspaniałej sylwetki? Ile razy w tygodniu odwiedzałaś siłownię i jak długo trwał trening? Jeszcze mnie ciekawi ile teraz ważysz (i przy jakim wzroście?). Ja ostatnio się podłamałam bo chciałam trochę schudnąć. Całą zimę chodziłam 1 w tygodniu na basen a od miesiąca chodzę 2 lub 3 razy i przepływam ok 70 [...]

[...] chemm dobze czy zle to i tak nie zadobze mi to wydzodzi !!! Wedlu ciebie jezeli cwiczy sie boks to nie mozna cwiczyc na silce ??? To jest wybor czlowieka, jak dla mnie ten trening na silce ma tez duze znaczenie ale chcialbym jako tako wygadac moze nie zalezy mi na 45 cm w bicu ale jakbym przybil z moich 32-33 do 36 to i tak bym sie cieszyl [...]

6 razy w tygodniu i to nie byle jaki trening brzucha- solidnie. plywasz regularnie, czy po prostu jak masz ochote to idziesz na basen?

HIm no dziekuje,nie ukrywam,że jakość sylwetki zawsze była moim priorytetem. Na całość mojej sylwetki składa się wiele czynników,tych,które są impulsem do rozwoju (trening oporowy,basen,boks,plus suplementacja..) i tych,którymi zostałem obdarowany przez naturę w dniu poczęcia. Pozdrawiam.

[...] Komentarze --->:)) Co za durne laski... :)) biedna laska, ze jest taka niepewna siebie ze musi pytac "Jestem w szkole sportowej gdzie trenuję siatkówkę plażową . codziennie mam jeden zwykły trening na pisaku , plus , zależnie od dnia tygodnia , mam siłownię , basen , aerobik , wytrzymałość itp. "

Mówisz że trenować możesz we wtorek i piątek a w sobotę basen to myślę że jak masz czas na basen w sobotę to i znajdziesz czas na trening, a jak nie to zrezygnuj z basenu, albo tak jak ci radzi grimgir para hantelek i drążek w futrynie wiele by tu pomógł.

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Micha jest ok. Teraz pytania "-co jeść miedzy końcem treningu FBW, a początkiem jazdy na rowerku stacjonarnym? -jak jeść posiłki w dniu nie treningowym, wtedy kiedy jadę na basen, jadę na godzinę 19, 2 h basenu to o 22 będę w domu? -jaką dietę trzymać w niedzielę? - co zmienić w diecie i treningu? w treningu myślę że łydki są nie [...]

No narazie odpoczywam:) Dzisiaj na basen się przejdę. Mam zamiar dać sobie miesiąc takiego luzu, tylko basen, lekka siłownia, żeby wszystko wróciło do normy. Na początku zacznę od 3 treningów w tygodniu i potem będę dodawał 1 trening tygodniowo miesięcznie. A mam jeszcze takie pytanko jak rozpoznać czy się już wyleczyło shin splint?

Dziś poleciałem ostro, na początek w szkole trening na drążku, później 26min fbw, a na wieczór basen. Nic szczególnego, na koniec trochę szybszych długości. Jutro 2h lekkiego biegania i koniec tygodnia:-)

to dwa razy w tygodniu po treningu takie krotsze cardio i raz w tyg. po treningu trening brzucha bedzie w porzadku ? A w weekend na basen sobie skocze.

To jakie te ZMA mozecie polecic, chodzi o jak najmniejsze tabletki, bo mam z tym problem, jak pewnie wiele innych osob. Jestem osoba dosc aktywna: 3 razy w tyg. siłownia, 3 razy w tyg. basen dość intensywnie i 2 razy w tyg. trening na worku bokserskim. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-11-10 14:51:22

[...] lewa/prawa strona, przykurcze nawykowe lewa/prawa strona (siedzenie, noszenie przedmiotów, etc). Jak widzicie problem jest bardzo złożony i może powstać na skutek np. treningu siłowego lub uprawiania dyscypliny sportowej która prowadzi do nierównomiernego rozwoju umięśnienia. Dodatkowo brak prawidłowego rozciągania prowadzi do powstawania [...]

no ladnie ladnie ziomalku i dziekowka za pozdrowionka ja siedze i zamulam potem na basen i trening narazie zamulka Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-09-08 13:10:21

Witam. Nie mam już tyle czasu więc moja działalność na sfd spadła. Już nie będę pisał newsów, wywiadów itp. Od czasu do czasu będę wpadał do sceny. Trening, siłownia, basen. Zabiera sporo czasu dodatkowo mam inne zajęcia

[...] bajery na wytrzymalosc itp. Spie zazwyczaj 8-10h lub wiecej. Nie czuje abym sie przetrenowywal. Czasami jak czuje ze mi sie zaczyna ciezko to poprostu zmiejszam intensywnosc treningu na silowni lub omijam jeden trening kosza a mam ich 2 w tygodniu i w weekend mecze ale to nie zawsze. :) Dobrze wiem co robie. Tzn wydaje mi sie robie to dobrze i ze [...]

[...] Ja przez wiele lat chodzilam na basen - dopiero niedawno chodze na silownie, wiec moje lydki to raczej na pewno nie efekt podnoszenia ciezarow.... A jesli chodzi o to czy trening silowy jest dla plywakow, to nie wydaje mi sie aby bary i ramiona wspolczesnych plywaczek pochodzily tylko i wylacznie z pokonywania oporu wody ;))) W dzisiejszym [...]

[...] Coż, 8 kg to moj gol. Rozumiem ze może sie nie da ale zrobię co moge :). Może ktoś wypowie sie jeszcze w kwestii suplementacji i co z tym posiłkiem ? Widzialem kilka propozycji diet ale dla ludzi ktorzych trening przewidziany jest na popoludnie. Ja na siłownie chodze ok 10-10,30 na basen o 7 rano. CO jeść i kiedy ? Z gory wielkie dzieki :)